H1: 5 recetas sanas y fáciles que están listas en menos de 5 minutos
Si algo caracteriza a la maternidad, es la falta de tiempo para una misma.
Y quizá ahí está la clave de que nuestro ‘Viernes de recetas’ sea una de vuestras secciones preferidas de nuestra cuenta de Instagram.
Porque ¿a quién no le gustan las ideas de recetas ricas y sabrosas que se preparan en menos de 5 minutos?
Estas recetas además de deliciosas son muy nutritivas, preparadas a partir de ingredientes que cuidan de ti por dentro y por fuera.
H2: Tostada de pera y nueces
H3: Ingredientes
- Tostada de pan integral
- Queso de untar
- 1 pera
- Una cucharada de almendras troceadas
- 2 onzas de chocolate negro
H3: Cómo prepararla
- Unta primero el queso sobre la tostada
- Corta la pera en láminas finas y colócalas sobre el queso
- Agrega por encima las almendras troceadas
- Trocea el chocolate al tamaño que te guste y échalo por encima de la tostada
- ¡A disfrutar!
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H2: Ensalada de frutas
H3: Ingredientes
- 1 melocotón en almíbar
- 1 kiwi
- 1 puñado de fresas
- 1 plátano
- 1 puñado de arándanos
- Miel
- Almendras troceadas
H3: Cómo prepararla
- Corta toda la fruta en el tamaño que más te guste
- Añade por encima un poco de miel
- Termina tu plato con una cucharada de almendras troceadas
- ¡Listo!
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H2: Dip saludable
H3: Ingredientes
- ½ pimiento verde
- ½ pimiento rojo
- ½ pimiento amarillo
- ½ cebolla morada
- ½ aguacate
- Aceite de oliva virgen extra
- Vinagre balsámico
- Sal
- Totopos o crackers para acompañar
H3: Cómo prepararla
- Trocea muy finos los pimientos, la cebolla y el aguacate, intentando que todo sea más o menos del mismo tamaño
- Aliña a tu gusto con aceite de oliva, vinagre y un toque de sal
- Acompaña este dip saludable de crackers integrales o totopos
H2: Hummus verde
H3: Ingredientes
- 1 taza de garbanzos cocidos
- 1 Una cucharada de tahini
- 2 dientes de ajo
- Jugo de ½ limón
- Aceite de oliva virgen extra
- 1 puñado de espinacas
- 1 aguacate
- Sal y pimienta
- Semillas de sésamo para decorar
H3: Cómo prepararla
- Con ayuda de una batidora, tritura primero los garbanzos cocidos
- Después ve agregando el resto de ingredientes poco a poco y triturando hasta conseguir una mezcla homogénea
- Decora con semillas de sésamo y sirve en una tostada o como dip para tus verduras favoritas
>>>Aquí puedes ver la receta completa
H2: Crepes de queso con fresas
H3: Ingredientes
- Queso para untar
- Fresas u otra fruta que tengas en casa
- Tu masa de crepes favorita: Puedes hacerla triturando 2 huevos, 1 taza de harina de avena y 1 vaso de tu leche vegetal favorita con una pizca de sal
- 2 onzas de chocolate negro
H3: Cómo prepararla
- Primero prepara los crepes sobre una sartén engrasada cocinando la masa por ambos lados. Será el momento de darle la vuelta cuando empieces a ver aparecer unas burbujitas
- Una vez tengas listos los crepes, unta el queso en crema y coloca por encima tu fruta triturada
- Con ayuda de un cazo o en el microondas, derrite el chocolate hasta conseguir una textura cremosa, y utilízala para decorar tus crepes por encima
