Complément alimentaire au collagène

De toutes les protéines présentes dans le corps, le collagène est sans aucun doute l'une des plus abondantes. Il remplit de nombreuses fonctions, comme celle de donner de la structure à la peau et d'aider à la coagulation sanguine. De plus, ces derniers temps, le collagène est devenu un incontournable de toute routine beauté.

Si vous vous demandez encore pourquoi vous devriez prendre un complément vitaminé au collagène, restez pour le découvrir.

Qu'est-ce que le collagène ?

Le collagène représente environ un tiers de la composition protéique du corps. Il s'agit de l'un des principaux composants des os, de la peau, des muscles et des tendons. En outre, il est également présent dans d'autres parties du corps, comme les vaisseaux sanguins et les dents.

À quoi sert le collagène ?

De nombreuses études démontrent que la prise de collagène pendant plusieurs mois peut améliorer l'élasticité de la peau et lutter contre l'apparition des rides. D'autres recherches indiquent que le collagène peut également augmenter la densité osseuse.

Causes influençant négativement la production de collagène

Il existe de multiples facteurs qui contribuent à réduire le collagène. Par exemple, à mesure que nous vieillissons, notre corps produit moins de collagène. Par conséquent, la peau devient de moins en moins ferme et élastique. Si vous voulez découvrir d'autres raisons pour lesquelles votre peau pourrait ne pas produire suffisamment de collagène, ne manquez pas notre article : Que savez-vous du collagène ?

Nutriments qui augmentent la production de collagène

Le collagène commence sous forme de procollagène. Le corps produit du procollagène en combinant deux acides aminés : la glycine et la proline. Durant ce processus, il utilise de la vitamine C.

Nous pouvons aider notre corps à produire cette importante protéine en nous assurant de consommer la dose nécessaire des nutriments suivants :

• Vitamine C : Elle est présente dans des aliments tels que les agrumes, les poivrons ou les fraises.
• Proline : On peut la trouver dans les blancs d'œufs, le germe de blé, les produits laitiers, le chou, les asperges et les champignons, entre autres.
• Glycine : On la trouve dans des aliments comme la peau de porc, la peau de poulet et la gélatine. Vous trouverez également de la glycine dans d'autres aliments protéinés.
• Cuivre : Il se trouve dans les graines de sésame, la poudre de cacao, les noix de cajou et les lentilles, entre autres.

En plus de ces quatre nutriments qui aident à produire du collagène, le corps a besoin de protéines de haute qualité, qui sont une excellente source d'acides aminés essentiels. Parmi les aliments riches en protéines, on trouve la viande, la volaille, les fruits de mer, les produits laitiers, les légumineuses et le tofu.

Aliments contenant du collagène

Le collagène se trouve dans les tissus conjonctifs des aliments d'origine animale. Par exemple, on en trouve en grande quantité dans la peau de poulet et de porc. La gélatine est essentiellement du collagène cuit ; elle est donc très riche en acides aminés nécessaires pour le produire.

Cependant, il existe un certain débat sur le fait que la consommation d'aliments riches en collagène entraîne une augmentation considérable des niveaux de cette protéine dans l'organisme. Lorsque vous mangez des protéines, elles sont décomposées en acides aminés puis réassemblées ; le collagène que vous digérez ne se traduit donc pas par une dose plus élevée dans votre corps. C'est pourquoi il est souvent préférable d'utiliser d'autres moyens d'intégrer le collagène à votre alimentation.

ElaBeauté : collagène en poudre

ElaBeauté est un complément alimentaire au collagène naturel qui améliore la structure de la peau et des cheveux, en optimisant leur apparence. Il associe du Verisol F, ou collagène de poisson, à d'autres micronutriments d'origine naturelle. Parmi eux, l'extrait de pépins de raisin, un ingrédient riche en antioxydants, chargés de conférer une meilleure élasticité à la peau.

L'une des questions les plus fréquentes est de savoir comment prendre du collagène. ElaBeauté est un collagène buvable ; il suffit de diluer 1 cuillère dans 150 ml d'eau et de le boire une fois par jour après un repas.

ElaBeauté est élaboré à partir d'ingrédients 100 % naturels. Il ne contient ni gluten, ni lactose, ni conservateurs artificiels. De plus, ElaBeauté est soumis à des contrôles de qualité rigoureux et est enregistré auprès de l'Agence espagnole de sécurité alimentaire et de nutrition.