Si vous êtes enceinte et que la réponse à cette question vous inquiète, rassurez-vous, vous n'êtes pas seule. Pour beaucoup de femmes, la grossesse est une période de faible désir sexuel. Des niveaux d'énergie bas, un réajustement hormonal et l'adaptation psychologique propre à cette étape forment un cocktail explosif.
Il se peut que vous vous soyez surprise à penser « le sexe est le cadet de mes soucis en ce moment ». Et c'est tout à fait normal.
Voulez-vous en connaître les raisons ?
Tout d'abord, gardez votre calme. Vous avez sûrement entendu cette réponse maintes fois, mais nous tenons à vous le redire : chaque corps est unique.
Mettez-vous à l'aise, préparez-vous un chocolat chaud et continuez votre lecture, car nous vous révélons toute la vérité sur le désir sexuel pendant la grossesse et les clés qui se cachent derrière votre manque d'appétit.
La femme enceinte et le sexe
Chaque femme vit la grossesse de manière différente. Peut-être passez-vous vos semaines à vouloir dormir dans le moindre coin ou, au contraire, vous sentez-vous avec plus d'énergie et de vitalité que jamais. Ou peut-être vous sentez-vous tout à fait normale et votre vie sexuelle est plus ou moins comme toujours.
Que vous vous sentiez différente ou non, il est important de voir cette étape pour ce qu'elle est : une période d'adaptation physique et psychologique très importante qui vous prépare à l'arrivée de votre bébé et à votre nouvelle vie de maman.
Comme vous le savez, le désir sexuel que vous ressentez à chaque instant est intimement lié à votre corps : ses hormones, sa circulation, votre humeur... et une longue liste d'autres facteurs. Tous ces éléments sont bousculés d'une manière ou d'une autre par la mission numéro un de votre organisme durant ces mois. Après tout, imaginez-vous ce que cela implique de façonner une nouvelle vie ?
Cela dit, nous avons de bonnes nouvelles.
Toutes les étapes de la grossesse ne sont pas identiques en ce qui concerne l'activité sexuelle. En fait, il est possible que vous viviez certains de vos orgasmes les plus intenses en étant enceinte.
Comment la libido change-t-elle à chaque trimestre de grossesse ?
Nous vous dévoilons les clés de votre appétit sexuel à chaque étape de la grossesse.
Premier trimestre : la révolution hormonale
Se préparer à prendre soin d'un bébé et le faire grandir sain et fort pendant 9 mois n'est pas une mince affaire. Votre corps prend cette mission très au sérieux et, dès le premier trimestre, il se met au travail en mobilisant toutes les hormones nécessaires pour que tout se passe bien. Pour vous, cela peut signifier des nausées et des vertiges, plus de sommeil que d'habitude et une sensation de fatigue même avec peu d'activité. La chose logique, si vous avez ce type de symptômes, est de vouloir vous mettre au lit et vous reposer, donc le sexe n'est peut-être pas une priorité pour vous à ce stade.
Respirez profondément et soulagez-vous d'un poids, car tout cela est normal et, en plus, ce n'est pas pour toujours. Une fois que votre corps se sera réajusté, vous vous sentirez davantage vous-même et chercherez naturellement l'intimité avec votre partenaire.
Deuxième trimestre : intimité à 100 %
Bien que votre cas puisse être différent, de nombreuses femmes enceintes remarquent qu'elles retrouvent le désir sexuel durant cette deuxième étape.
Pourquoi ? Il y a plusieurs raisons.
Tout d'abord, le flux sanguin vers vos organes génitaux augmente à ce stade, ce qui accroît l'irrigation et affecte directement la libido. De plus, une fois la surprise initiale passée, vous pourriez vous sentir plus à l'aise et mieux installée dans votre nouvel état de grossesse, ce qui favorise également la régulation de vos hormones.
Profitez-en pour vous rapprocher de votre partenaire. Cherchez ensemble ces moments d'érotisme car nous vous assurons que vous en profiterez au maximum : beaucoup de futures mamans vivent l'orgasme le plus intense de leur vie pendant leur grossesse.
Allez-vous passer à côté ?
Troisième trimestre : une question de poids
Vous êtes dans les derniers mois de votre grossesse et il semble que le désir du deuxième trimestre ait disparu. Ça vous dit quelque chose ? Vous n'êtes pas la seule.
À mesure que votre bébé grandit, il est possible que le poids lui-même provoque certaines gênes ou que vous vous fatiguiez plus rapidement que d'habitude. Dans ces cas, beaucoup de femmes constatent une baisse de leur désir sexuel, ce qui est assez courant vers la fin de la grossesse.
Parfois, c'est une question pratique : vous ne trouvez pas de position confortable pour faire l'amour en étant enceinte. Dans ces cas, nous vous recommandons d'en parler avec votre partenaire et de chercher ensemble la meilleure façon de continuer à profiter de moments intimes : le sexe oral, les caresses mutuelles ou la masturbation peuvent être de bonnes alternatives à ce stade.
Des facteurs psychologiques et émotionnels interviennent également. Après tout, vous vous préparez à un changement énorme et votre liste de choses à acheter, à consulter et à organiser est certainement interminable en ce moment.
Sans parler de l'accouchement, une source d'inquiétude pour beaucoup de futures mamans.
Facteurs émotionnels : grossesse, stress et estime de soi
On ne peut pas le nier, la grossesse peut aussi être une période stressante.
On parle beaucoup plus de la joie de devenir maman que de l'impact émotionnel que la grossesse représente pour de nombreuses femmes. La réalité est que ce n'est pas toujours une étape de bonheur absolu, et vous pourriez ressentir des doutes, des inquiétudes, voire de l'anxiété.
N'ayez pas peur de parler ouvertement de ce que vous ressentez avec vos proches. Votre partenaire, vos amis et votre famille peuvent sûrement vous aider plus que vous ne l'imaginez.
Parler avec d'autres mamans peut aussi être très réconfortant : recherchez des femmes qui partagent votre tempérament et votre vision de la vie. Il existe de nombreuses façons de vivre une grossesse, ne vous comparez à personne et profitez de cette occasion pour vous connecter au féminin.
En plus du stress, votre estime de soi est intimement liée à votre activité sexuelle.
Vous voir avec des cheveux plus brillants, une poitrine plus volumineuse et la fierté de savoir que vous allez être maman peut vous faire sentir sexy et confiante, et cela ne nous étonne pas ! Mais si votre cas est différent, que vous vous sentez lourde et que vous portez un jogging depuis des semaines parce que penser à vous habiller vous donne mal à la tête, rassurez-vous.
Si vous vous sentez ainsi et que vous voulez changer d'état d'esprit, nous vous livrons ci-dessous quelques astuces de soin infaillibles pour vous sentir mieux dans votre peau et raviver vos relations intimes.
Je suis enceinte, puis-je faire quelque chose pour augmenter mon désir sexuel ?
Avant de chercher des moyens de retrouver l'érotisme avec votre partenaire, il y a une chose très importante à faire : concentrez-vous sur vous. Investissez dans ce qui vous fait vous sentir bien et, surtout, écoutez votre corps. Ne faites rien qui ne vous tente pas, respectez vos rythmes et allez-y petit à petit.
Vous pouvez essayer certaines de ces idées :
Bougez en douceur.
À moins que votre équipe de professionnels de santé ne vous ait recommandé un repos absolu, essayez de rester légèrement active. Allez faire une promenade dans un endroit calme où vous pouvez vous connecter à la nature et vous détendre. Ne pas faire d'efforts ne signifie pas rester sur le canapé toute la journée et, croyez-le ou non, dépenser un peu d'énergie peut vous faire vous sentir mieux.
Faites une séance de soin à la maison.
C'est uniquement pour vous. Allumez votre bougie préférée, mettez un peu de musique et accrochez un panneau sur la porte de la salle de bain indiquant « ne pas déranger ». Réservez-vous deux ou trois heures pour utiliser ces produits dont vous raffolez et que vous n'avez jamais le temps d'apprécier : faites-vous un gommage, utilisez votre masque, ce sérum merveilleux ou votre gua sha.
Entourez-vous de personnes qui vous font du bien.
Appelez cette amie qui vous redonne de l'énergie et que vous n'avez pas vue depuis longtemps. Proposez-lui un plan entre filles qui vous enthousiasme et mettez vos plus beaux atours. Profitez-en bien !
Communiquez avec votre partenaire et votre entourage.
Essayez de verbaliser ce que vous ressentez auprès de vos personnes de confiance. Parlez à votre partenaire de l'état de votre estime de soi. Demandez ce dont vous avez besoin. Si votre vie sexuelle vous inquiète, faites-le lui savoir et cherchez des moyens de travailler cela en couple. Le désir est l'affaire de deux personnes.
Nous espérons avoir répondu à toutes vos questions sur le désir sexuel pendant la grossesse. Rappelez-vous toujours que chaque personne est unique et que l'écoute de votre corps est la chose la plus importante et le meilleur guide.
Chez SanaExpert, nous accompagnons depuis des années des femmes enceintes du monde entier durant cette étape. Nous voulons vous aider à vous sentir bien et à répondre à toutes vos interrogations.
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