Dernièrement, le rôle des antioxydants naturels pour notre santé fait l'objet de discussions croissantes. En effet, les bienfaits que ces précieuses molécules apportent au quotidien sont nombreux, permettant de freiner le phénomène naturel d'oxydation cellulaire.

Cependant, les antioxydants ne sont pas seulement utiles pour notre santé physique, ils deviennent également un allié important dans la prise en charge de notre bien-être mental.

Le stress, l'anxiété et la dépression, sans parler des troubles mentaux plus complexes et invalidants, sont des états mentaux qui nous assaillent d'un moment à l'autre et risquent d'affecter gravement notre qualité de vie.

Dans ce cas également, les antioxydants viennent à notre rescousse, comme l'ont démontré plusieurs études médicales. Dans la suite de cet article, vous découvrirez tous les bienfaits des antioxydants naturels pour votre santé physique et mentale.

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Que sont les antioxydants et à quoi servent-ils ?

Baies d'Açaï

Les antioxydants sont des molécules et des substances chimiques qui freinent ou bloquent l'action des radicaux libres, ces déchets produits par notre corps comme conséquence naturelle des processus de respiration cellulaire.

Ce sont précisément les radicaux libres qui sont responsables de l'oxydation cellulaire provoquant le vieillissement et la mort des cellules. Pour nous défendre contre ce phénomène absolument physiologique, nous devons disposer d'une solide barrière d'antioxydants.

Ces dernières interviennent précisément pour neutraliser les radicaux libres et protéger nos cellules de l'oxydation, agissant simplement comme un bouclier et s'oxydant à la place des structures cellulaires.

En dehors des facteurs internes à l'organisme, de nombreux événements peuvent entraîner un excès de radicaux libres. Pensons au tabac, à l'alcool, à l'exposition aux rayons ultraviolets et au stress.

Ainsi, les radicaux libres peuvent affecter plus efficacement nos structures cellulaires, y compris l'ADN et les membranes plasmiques, accélérant le processus de vieillissement cellulaire et contribuant au développement de nombreuses maladies cardiovasculaires et autres.

Les principaux antioxydants de la nature

Les principaux antioxydants naturels que nous pouvons obtenir par notre alimentation sont les vitamines et les minéraux. Nous faisons principalement référence aux vitamines A, C et E et à des minéraux comme le zinc, le sélénium et le cuivre.

La vitamine A (ou plutôt le bêta-carotène, son précurseur) est un antioxydant que l'on trouve principalement dans les légumes à feuilles vertes et les carottes. Le lait, les œufs et le fromage contiennent également de la vitamine A, bien qu'en quantités limitées. Cet antioxydant protège l'organisme des polluants et contribue à la réparation des tissus.

La vitamine C, entre autres choses, est un excellent antioxydant qui renforce les défenses de notre système immunitaire et prévient le développement de nombreuses maladies. Cette vitamine se trouve également dans les légumes et les fruits, comme les agrumes (notamment le kiwi), les grenades, les fraises et les raisins.

La principale propriété de la vitamine E est d'être antioxydante, protégeant les membranes cellulaires, les lipides et l'ADN contre les radicaux libres. Elle aide également à maintenir la fluidité du sang, réduisant le risque de maladies cardiovasculaires. Cette vitamine est présente dans les fruits à coque et dans les huiles végétales.

Les antioxydants et la santé mentale

Nous avons souvent dit que l'alimentation est l'un des principaux outils pour prendre soin de notre esprit. De même, nous sommes conscients du lien étroit et complémentaire entre la santé mentale et physique.

Les études médico-scientifiques de la dernière décennie s'accordent à dire que pour combattre les changements biochimiques menant à des états comme l'anxiété et la dépression, la défense représentée par les antioxydants peut être cruciale.

Les antioxydants tels que la vitamine E, la vitamine C et le bêta-carotène semblent être capables d'aider l'organisme à combattre des états comme l'anxiété et la dépression.

Les revues médicales publiées dans l'Indian Journal of Psychiatry et Clinical Nutrition ESPEN montrent que la supplémentation alimentaire en vitamines A, C et E sur une période de 6 semaines a réellement réduit de manière significative les états d'anxiété et de dépression des patients examinés.

En d'autres termes, il existe des preuves suggérant que le déséquilibre entre le stress oxydatif et le système de défense antioxydant peut contribuer au développement d'états comme l'anxiété et la dépression ; ces états pourraient être contrés en incorporant davantage d'antioxydants dans notre alimentation.

Ainsi, une alimentation saine et une supplémentation en antioxydants dans notre organisme deviennent deux facteurs modifiables pour influencer positivement la pathogenèse des troubles mentaux courants.

Baie d'Açaï, complément SanaExpert aux propriétés antioxydantes pour l'esprit et le corps

SanaExpert Açaï Berry

La baie d'açaï est l'un des compléments naturels les plus vendus chez SanaExpert, conçu spécifiquement pour accompagner un régime riche en antioxydants.

Ce produit hautement énergétique soutient l'esprit et le corps en situation de stress physique ou de tension mentale, grâce à la baie d'açaï, ce fruit précieux venu d'Amazonie.

La baie d'açaï possède une valeur antioxydante très élevée, parmi les plus importantes dans la nature, pour contrer les dommages causés par les radicaux libres sur notre santé physique et mentale.

Les baies d'açaï sont également riches en vitamines et minéraux et contiennent des acides gras oméga-3 et oméga-6 qui aident à réduire le mauvais cholestérol, prévenant ainsi les maladies cardiaques et les problèmes d'hypertension.

Une boîte d'Açaï Berry contient 120 gélules pour une cure de 2 mois. Il est recommandé de prendre deux gélules une fois par jour, au cours d'un repas et avec un verre d'eau.

Ne remettez pas cela à plus tard : prenez soin de votre santé mentale

L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) définit depuis longtemps le terme « santé » comme « un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité ».

Il est clair que la santé d'un individu dépend du bien-être de son psychisme, car même les troubles mentaux les plus courants peuvent avoir des répercussions catastrophiques sur notre vie quotidienne.

Les états d'anxiété, les crises de panique et la dépression, qui touchent de plus en plus de personnes de tous âges, sont des troubles qui doivent être surveillés de près pour en identifier les causes à temps.

En premier lieu, nous devons comprendre s'il s'agit de symptômes survenus de manière réactive, c'est-à-dire suite à un événement traumatique, ou s'ils ont mûri lentement en nous. Dans ce dernier cas, il existe un risque réel de développer des maladies chroniques si nous n'intervenons pas à temps.

Ne sous-estimez pas les signaux et faites confiance à un professionnel de santé

En octobre a été célébrée la Journée mondiale de la santé mentale, dont l'objectif est de sensibiliser les sociétés et les gouvernements afin de faire de la santé mentale une priorité mondiale.

Pour reconnaître les troubles, il est tout d'abord important de prêter attention à certains signaux envoyés par notre corps, qui peuvent indiquer le début d'une crise. Il s'agit de signes comme la peur, la déconnexion, les problèmes de concentration, les troubles de l'humeur et bien d'autres.

En dehors de cela, il existe des changements habituels dans les besoins physiologiques, que l'on peut constater lorsque nos habitudes changent apparemment sans raison.

Ainsi, une forte réduction du nombre d'heures de sommeil ou, au contraire, une léthargie prolongée peuvent être un signal d'alarme.

De même, la perte d'appétit pendant les repas, si elle se répète sur une certaine période, peut également être un signal à ne pas sous-estimer.

Chez SanaExpert, nous pensons que la vraie clé pour surmonter ces troubles est de chercher une aide professionnelle et de suivre un parcours guidé.

Trouver le courage d'admettre vos faiblesses et de demander de l'aide peut, en fait, être le premier pas pour pouvoir faire face aux conséquences les plus invalidantes.