Il n'est désormais plus surprenant que les changements de saison, en particulier de l'été à l'automne, puissent également affecter notre organisme, avec des maux qui peuvent durer un certain temps. 

Une fois l'été terminé, notre corps a besoin de s'adapter aux nouveaux rythmes et aux nouvelles températures, ainsi que de retrouver son équilibre face à la réduction des heures de luminosité.

En général, l'hiver est plus exigeant, car il nécessite plus d'énergie d'un point de vue énergétique, et le changement de saison de l'été à l'automne peut être considéré comme un prélude à l'arrivée de la période hivernale.

Cependant, le système immunitaire est extrêmement complexe et les gènes de chacun d'entre nous ainsi que notre adaptation au changement de saison sont totalement différents. L'âge, l'état de santé, le sexe et même les conditions climatiques et géographiques peuvent influencer profondément le degré d'adaptation du système immunitaire.

L'automne arrive : qu'est-ce que cela signifie pour notre système immunitaire ?

Les symptômes les plus courants causés par le changement de saison de l'été à l'automne sont la fatigue, la somnolence et le manque de vitalité, ce qui décrit un état de faiblesse physique similaire à celui ressenti après un effort prolongé.

Il existe également des troubles de l'humeur étroitement liés au stress, des manifestations d'états anxieux ou d'irritabilité et des difficultés à réguler le cycle veille-sommeil à temps.

En général, les troubles causés par le changement de saison touchent différents secteurs de la population sans distinction particulière. Cependant, on estime que le manque de vitalité affecte en moyenne une personne sur cinq et que les maux généraux légers sont plus fréquents chez les femmes et les personnes âgées.

Il semble clair que des modes de vie moins « rigoureux » et des maladies antérieures peuvent avoir une grande influence sur la façon dont chacun vit le changement de saison. 

Cependant, dans tous les cas, les compléments naturels aident à surmonter ces maux.

Comment renforcer le système immunitaire pendant le changement de saison avec Immun Forte

Pour soutenir notre organisme dans ses activités quotidiennes et surtout pendant le changement de saison, notre complément naturel Immun Forte nous aide à renforcer notre système immunitaire face à ces changements. C'est une puissante multivitamine avec divers nutriments et minéraux pour aider l'organisme et augmenter les défenses contre les virus saisonniers à temps.

Immun Forte aide à combattre la fatigue causée par les changements saisonniers, en fournissant l'énergie nécessaire pour surmonter ces journées de manière saine. 

En prenant le complément de manière régulière, il est possible de maintenir un mode de vie actif et énergique, même durant les saisons où, dès le matin, le seul désir serait de rester sous la couette.

Les gélules Immun Forte contiennent de nombreux micronutriments essentiels au métabolisme, garantissant la santé, la résistance et la reproduction correcte des cellules de notre corps.

Principalement, Immun Forte contient des vitamines A, C et E, ainsi que divers minéraux comme le zinc et le sélénium, aux larges propriétés antioxydantes. De l'extrait de calendula, du bêta-glucane et de l'extrait de lycopène sont également ajoutés au mélange.

Ce que contient Immun Forte et comment il fonctionne

En commençant par le complexe vitaminique, la vitamine A et le rétinol d'Immun Forte sont des nutriments clés pour la vision, la croissance des tissus et les processus de division cellulaire et d'immunité.

Il est reconnu que la vitamine C possède de grandes propriétés antioxydantes et aide à maintenir nos cellules en bonne santé en les protégeant de l'action des radicaux libres.

De plus, la vitamine C permet de renforcer les défenses immunitaires de notre organisme précisément lors de périodes particulièrement délicates, comme le changement de saison ou les moments de stress dans notre vie.

Quant à la vitamine E, dont la carence est beaucoup plus rare, elle favorise le renouvellement cellulaire et aide à l'assimilation des protéines. De plus, on pense que cette vitamine aide également l'organisme à prévenir le cancer et d'autres maladies.

Comme mentionné précédemment, Immun Forte contient également les minéraux zinc et sélénium, qui sont essentiels pour de nombreux processus de l'organisme. En fait, le zinc est un composant essentiel pour les os et les dents, tandis que le sélénium contribue à la composition d'acides aminés utiles à la formation et à la santé des cheveux, des ongles et de la peau.

Mais ce n'est pas tout : Immun Forte de SanaExpert comprend également d'autres ingrédients spécifiquement conçus pour renforcer le système immunitaire de manière naturelle :

Le bêta-glucane est un polysaccharide qui aide à combattre le cholestérol et le diabète, tout en renforçant le système immunitaire. De plus, cette classe de polysaccharides améliore également la composition de la flore intestinale.

L'extrait de calendula possède diverses propriétés bénéfiques agissant sur la peau. Fondamentalement, le calendula a des propriétés apaisantes et cicatrisantes, en plus de prévenir les rougeurs cutanées et de favoriser la régénération de la peau. Enfin, l'extrait de calendula joue également un rôle important dans la synthèse du collagène.

Enfin, l'extrait de lycopène aide à combattre les radicaux libres grâce à ses qualités antioxydantes. D'autres effets positifs incluent l'amélioration de la santé cardiaque, prostatique, cérébrale et oculaire.

Comment prendre Immun Forte pour renforcer notre système immunitaire en automne

Immun Forte de SanaExpert est un complément parfaitement adapté aussi bien au changement de saison, pour renforcer notre système immunitaire, qu'à une utilisation à long terme, voire tout au long de l'année.

Cependant, il est recommandé de le prendre sur une période d'au moins deux mois et les premiers effets seront visibles au bout de deux ou trois mois.

Plus de conseils pour rester en bonne santé pendant l'automne

En plus d'utiliser des compléments naturels pour renforcer le système immunitaire en automne, nous pouvons tous apporter notre pierre à l'édifice pour anticiper le changement de saison et être mieux préparés.

Les efforts doivent viser à améliorer notre mode de vie, ou à le maintenir sain malgré le stress et les difficultés.

Dans ce sens, une première étape peut être d'éviter le stress, ou d'essayer de le gérer du mieux possible.

Réduire le stress pour renforcer le système immunitaire

Éliminer le stress complètement est impossible, nous le savons. Cependant, il est possible d'essayer de le réduire considérablement, pour éviter qu'il ne pèse trop sur notre système immunitaire en stimulant la production de cortisol.

Ce n'est certainement pas la recette magique contre le stress, mais avez-vous déjà essayé de contrôler votre respiration pendant les périodes de plus grande tension mentale et psychologique ?

En faisant l'effort de respirer profondément pendant quelques minutes, toute notre attention concentrée sur notre respiration et son rythme constant, nous pouvons aider notre système nerveux et réduire considérablement les niveaux de stress.

La méditation et le yoga sont encore plus utiles et fonctionnels à long terme, mais en général toute activité physique aide à combattre le stress et également à renforcer le système immunitaire.

Les bienfaits du sport et de l'activité en plein air

L'activité en plein air et l'entraînement sportif modéré peuvent aider à se sentir mieux au quotidien et à renforcer le système immunitaire pendant les périodes les plus délicates de l'année.

En fait, depuis longtemps, des études scientifiques ont pu démontrer que l'activité sportive ou le simple mouvement en plein air peuvent réduire les états inflammatoires de l'organisme et améliorer notre système immunitaire.

Cependant, nous devons éviter les entraînements excessivement prolongés ou particulièrement intenses, c'est-à-dire ceux qui dépassent nos capacités : dans de tels cas, en effet, l'organisme pourrait s'affaiblir précisément à cause du stress physique élevé.

Attention à table : quelques aliments pour améliorer nos défenses immunitaires

Pour renforcer notre système immunitaire même pendant les changements de saison, il est utile de prêter une attention particulière aux aliments que nous mettons dans notre assiette chaque jour. La large offre de fruits et légumes de saison nous permet de miser sur une alimentation qui peut renforcer nos défenses sans renoncer à nos aliments préférés.

En premier lieu, nous recommandons les aliments riches en vitamine C, comme les agrumes et divers légumes, en particulier ceux de la famille des crucifères. Quant aux fruits, il peut être judicieux d'envisager un apport en kiwi, qui contient deux fois plus de vitamine C que les oranges. 

Le sélénium et le zinc, également présents dans le complément naturel Immun Forte, peuvent être trouvés dans divers aliments comme le poisson, la viande, les œufs, les légumineuses et les fruits à coque.

D'un autre côté, les prébiotiques contenus dans des aliments comme l'oignon, l'ail, l'artichaut et le poireau sont capables de favoriser la croissance de la flore intestinale et des "bonnes bactéries".

Enfin, rappelons que boire du thé vert apporte à notre corps de précieux antioxydants naturels pouvant renforcer le système immunitaire, grâce au gallate d'épigallocatéchine (connu sous le nom d'EGCG).