H1 : Santé mentale et maternité : je suis mère, et maintenant ?

Dans cette série d'articles, nous parlons de santé mentale et de grossesse, en compagnie de la psychologue Beatriz García. Aujourd'hui, nous nous penchons sur ce qu'il advient de nos émotions une fois que nous avons établi cette identité de mère dont nous parlions dans le dernier article.

H2 : Plaies à vif

Dans cette nouvelle étape où nous nous identifions désormais comme mères, la relation avec notre propre mère entre en jeu de manière significative.

L'éducation des enfants va nous remuer profondément, va rouvrir des blessures de l'enfance et vous reconnecter à la manière dont vous avez été prise en charge. Si vous vous êtes déjà dit « je ne serai jamais comme ma mère » ou « je ne pourrai jamais faire ce qu'elle a fait », il est possible que ces affirmations reviennent aujourd'hui avec force dans votre esprit.

Dans ces articles, nous avons insisté sur l'idée qu'avec la maternité, nous avons tendance à beaucoup plus réfléchir à notre histoire et à notre passé, mais cette étape sera la plus importante. Après tout, notre première expérience de la maternité et de l'éducation ne fut pas en tant que mères, mais en tant que filles.

H2 : Prophétie autoréalisatrice ?

Inévitablement, nous répéterons des comportements et des schémas adoptés par nos mères lors de notre éducation. Mais il est important de savoir que ce n'est pas une fatalité et que nous pouvons travailler là-dessus pour ne pas répéter les schémas qui ne nous conviennent pas.

Lorsqu'une femme devient mère, il peut également se produire une réconciliation avec sa propre mère, pour plusieurs raisons. D'une part, par le simple fait de la voir en tant que grand-mère s'occupant de ses petits-enfants et, d'autre part, en se voyant elle-même comme un être humain avec ses limites, elle peut comprendre une partie des erreurs que sa mère a pu commettre par le passé.

Cependant, comme nous le disons, chaque cas est différent et il peut aussi arriver l'inverse : que la maternité nous éloigne de notre mère. Nous pouvons en arriver à penser des choses comme : « Maman, ce n'était pas si difficile, tu n'as pas su t'occuper de moi ».

Quoi qu'il en soit, et pour éviter cette prophétie autoréalisatrice, il est très important de réfléchir à son propre vécu, de savoir ce que l'on veut et ce que l'on ne veut pas faire, car la tendance est à la répétition par identification.

H2 : Essai et erreur

La maternité nous amène à assumer cette nouvelle identité que nous construisons et à effectuer un changement dans notre vie, tant au niveau des rôles que des fonctions. La façon dont nous travaillions, sortions, voyagions, etc., avant d'être mères ne nous sera plus utile. Il existe un processus de réajustement avec ces fonctions des nouveaux rôles.

Dans ce processus, il est important de garder à l'esprit que l'erreur existera, elle est inévitable ; accepter que l'on va faire des erreurs est donc quelque chose que nous devons faire tôt ou tard.

Vous ferez comme vous pourrez, avec les stratégies et les outils que vous possédez et connaissez.

H2 : De la survie à la confiance en soi

Durant vos premiers jours en tant que maman, il est possible que votre seule préoccupation soit d'assurer la survie de votre bébé. Au début, il est normal d'avoir peur, car un bébé est fragile et vous est encore inconnu, ce qui entraînera de nombreux doutes.

Mais ces doutes (qui se manifesteront parfois par une remise en question de vos capacités) vont s'estomper au fur et à mesure que vous verrez de vos propres yeux votre bébé grandir, que vous pourrez lui donner ce dont il a besoin et que vous êtes, en fin de compte, une mère.

Apparaît alors un sentiment de validation personnelle et intime, qui apporte de l'assurance pour les prochaines étapes. Élever un être humain, lui offrir un espace pour l'amour, le soin, le respect, la singularité, les limites, la liberté et la protection est une tâche complexe.

De plus, bien qu'on ait toujours dit qu'un enfant ne naît pas avec un manuel d'utilisation, les mères ont aujourd'hui accès à une multitude de ressources qui peuvent nous guider dans cette mission cruciale, des écoles pour parents aux livres de formation, ressources en ligne, conférences, communautés, etc.

L'une de ces communautés essentielles pour une femme est celle d'autres mères qui peuvent les guider et répondre à leurs questions. C'est ce qu'on appelle communément un « environnement de contenance », composé de femmes plus âgées et expérimentées qui peuvent aider en apportant leur savoir face au doute. Il est fondamental de reconnaître quand on ne sait pas et de demander de l'aide, mais aussi de faire confiance en soi. Avec la maternité apparaît un nouvel instinct chargé de connaissances, et il est tout aussi important de s'y fier.

H2 : Peurs, tristesse, fatigue et autres ennemis

Après l'accouchement, on estime que plus de 30 % des femmes n'accueillent pas leur bébé avec joie, ce qui génère beaucoup de culpabilité chez les mères qui ont le sentiment de ne pas agir « comme elles le devraient » ou de mal faire les choses. Cette situation, ainsi que les dépressions post-partum ou le baby blues, ont une explication biologique.

Le placenta génère de l'estradiol, une hormone sexuelle qui, parmi beaucoup d'autres, remplit une fonction similaire à celle de la sérotonine, l'hormone du bonheur. Durant toute la grossesse, nos taux d'estradiol sont donc élevés, mais l'accouchement entraîne l'expulsion du placenta et une chute de ces niveaux, accompagnée de sentiments de tristesse tout à fait normaux.

Si ces sentiments de tristesse persistent plus d'un mois, il est important de consulter un thérapeute, car les dépressions post-partum sont fréquentes et affectent négativement le lien entre la mère et l'enfant. Durant ces premiers mois, ce lien est fondamental pour la construction d'un attachement sécure.

Un autre ennemi des mères durant cette étape est la fatigue, qui sera complètement épuisante. Au cours des premiers mois, il est difficile d'être séparée de son bébé pendant une longue période ; de plus, vous êtes la personne ayant la plus grande responsabilité de son soin, donc même quand vous n'êtes pas présente, vous resterez passivement attentive à son bien-être.

De nombreuses mères se sentent à bout de force à cause de l'épuisement prolongé. C'est pourquoi il est fondamental de se reposer dès que possible et de créer des moments, avec le soutien du partenaire ou d'autres membres de la famille, pour une sieste ou quelques instants de répit. Prendre soin de vous, c'est prendre soin de votre bébé, car une mère en bonne santé sera toujours la meilleure compagne pour son enfant.

Être mère est une aventure, une odyssée, et bien que nous doutions qu'Ulysse ait voulu échanger sa place, l'amour que nous construisons avec nos enfants nous permet aussi de traverser bien des tempêtes.

Rappelez-vous que si, à un moment donné, vous ne savez pas comment poursuivre ce voyage, vous pouvez toujours demander de l'aide.

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